Tripsitter zijn, wat je doet en wat je laat

Een tripsitter is iemand die zelf niets neemt en bij de tripper blijft tot die weer nuchter is. Nederlandse voorlichters als Jellinek en Unity raden het aan (Jellinek, Unity). Een sitter hoeft geen expert te zijn. Rustig, nuchter en aanwezig is genoeg.

Dat het verschil maakt, blijkt uit onderzoek. In een enquête onder 1993 mensen over hun zwaarste ervaring met paddo's zei 11% dat ze zichzelf of anderen in gevaar hadden gebracht. De kans daarop was groter bij een hogere dosis, een langere en zwaardere ervaring en bij het ontbreken van lichamelijk comfort en steun van anderen (Carbonaro e.a., 2016). Steun en comfort zijn precies wat een sitter levert.

Onderzoekers die psilocybine in het lab geven, werken om dezelfde reden met begeleiders. Hun richtlijnen noemen vertrouwen tussen begeleider en deelnemer vooraf, een goede voorbereiding, een veilige ruimte en tijdens de sessie minstens twee begeleiders (Johnson e.a., 2008). Thuis komt dat neer op één nuchter persoon die je vertrouwt en die er de hele tijd is.

Afspraken vooraf

Spreek een dag van tevoren af wat er gaat gebeuren, terwijl jullie allebei helder zijn:

• Wat en hoeveel. Welke truffels, hoeveel gram, en dat er niet wordt bijgenomen. De sitter bewaart de rest van de verpakking.
• Medicijnen en gezondheid. Slikt de tripper iets, heeft die een aandoening of is er iets in de familie? Dat moet de sitter weten, ook voor het geval er een ambulance komt.
• Aanraken. Mag de sitter een hand op een schouder leggen of een arm vasthouden? Vraag het vooraf, want tijdens een trip is daar soms geen goed antwoord op te krijgen.
• Wat je doet als het zwaar wordt. Naar een andere kamer, andere muziek, naar buiten op het balkon. Spreek het af, dan hoeft niemand op het moment zelf na te denken.
• Wanneer je hulp inschakelt. Zie verderop. Spreek af dat de sitter dat besluit neemt, ook als de tripper het op dat moment niet wil.

Wat je klaarlegt

Een opgeladen telefoon, het adres van de plek (ook als het een huisje of vakantiewoning is), water, iets zoets, een deken en de autosleutels in je eigen zak. Zorg dat jij die dag uitgerust bent en niet om acht uur ergens anders moet zijn.

Tijdens de trip

Een goede sitter is vooral aanwezig. Je zit in dezelfde ruimte, leest of luistert muziek en kijkt af en toe op. Praat als de tripper wil praten. Laat stiltes bestaan.

• Stuur zo weinig mogelijk. Je hoeft de trip geen richting te geven en geen betekenis aan te praten.
• Zorg voor de basis: water, de wc, de temperatuur, een deken als de tripper het koud heeft.
• Houd ongewenste prikkels weg: de deurbel, een bellende moeder, een huisgenoot die thuiskomt.
• Film en fotografeer niet, en zet niets online.
• Laat de tripper niet alleen naar buiten gaan, ook niet even naar de supermarkt. In het verkeer kan iemand onder invloed zichzelf en anderen niet goed beschermen.
• Drink geen alcohol en gebruik niets. Je moet de hele middag kunnen handelen en zo nodig rijden.

Als het omslaat

Jellinek verwijst naar richtlijnen van de Haight-Ashbury-kliniek in San Francisco, die zich samenvatten in vijf stappen (Jellinek):

1. Accepteren. Oordeel niet, en zorg dat de tripper je vertrouwt.
2. Prikkels verminderen. Een rustige ruimte, gedempt licht, geen harde muziek.
3. Geruststellen. Zeg dat het de truffels zijn, dat het overgaat en dat de tripper op een veilige plek is met mensen die het goed bedoelen.
4. Rust. Laat de tripper gaan zitten of liggen.
5. Rustig praten. Over gewone, vredige dingen, met een kalme stem en zonder snelle bewegingen.

En: laat de tripper nooit alleen. Meer over wat je zegt en doet, staat op de pagina over een bad trip.

Wanneer je 112 belt

Bel 112 als de tripper:

• moeite heeft met ademen of het bewustzijn verliest;
• een aanval krijgt;
• gewond is;
• een gevaar wordt voor zichzelf of anderen, bijvoorbeeld door weg te rennen naar de straat of uit een raam te willen;
• na het combineren met andere middelen of medicijnen klachten krijgt die je niet vertrouwt.

Vertel de meldkamer wat er genomen is en hoeveel. Ambulancepersoneel valt onder het medisch beroepsgeheim. Twijfel je en is er geen spoed, bel dan de Drugs Infolijn van het Trimbos-instituut: 0900-1995.

Na de trip

Blijf tot de tripper echt helder is, ook als het meeste na een paar uur voorbij lijkt. Breng iemand thuis in plaats van hem of haar alleen te laten fietsen of rijden. Een trip zakt in golven af, en ook daarna is iemand volgens het Trimbos-instituut nog niet nuchter (DRUGSinfo).

De dag erna willen veel mensen praten over wat ze meemaakten. Luister vooral. Was het een zware ervaring en blijft die na een paar dagen hangen, wijs dan op de Drugs Infolijn of de huisarts.

Lees ook: het verloop per uur en welke combinaties je overslaat.