Een truffeltrip voorbereiden met set en setting

Een goede truffeltrip begint dagen van tevoren, met drie vragen: is dit een goed moment voor jou, waar ga je zitten en wie is erbij. Voorlichters noemen dat drug, set en setting: het middel zelf, de persoon die het neemt en de omgeving (Jellinek). De truffels kun je in de winkel kiezen. De andere twee regel je zelf, en ze bepalen voor een groot deel of de middag rustig of zwaar wordt.

Eerst de vraag of het nu verstandig is

Sommige mensen kunnen beter helemaal geen truffels nemen, of in elk geval nu niet:

• Jij of een ouder, broer of zus heeft een psychose, schizofrenie of een bipolaire stoornis gehad. Tripmiddelen kunnen bij mensen met aanleg een psychose uitlokken, en die aanleg ken je meestal niet van jezelf (Drugs & Uitgaan).
• Je zit niet lekker in je vel, hebt net iemand verloren of zit midden in een scheiding, verhuizing of conflict op je werk. Truffels versterken de stemming die je al hebt.
• Je slikt medicijnen. Lees eerst de pagina over combinaties; bij antidepressiva, lithium, antipsychotica en anti-epileptica is het antwoord bijna altijd nee.
• Je hebt een hartaandoening of een hoge bloeddruk. Hartslag en bloeddruk stijgen een paar uur licht (DRUGSinfo).
• Je bent zwanger, je geeft borstvoeding of je bent jonger dan 18.

Twijfel je, wacht dan. Truffels liggen volgende maand ook nog in de winkel.

Set, of hoe je erin gaat

Met "set" bedoelen voorlichters je lichamelijke en geestelijke toestand op het moment zelf. Wie uitgerust en in evenwicht is, heeft volgens Jellinek minder kans op een bad trip dan wie gespannen, moe of somber begint.

In de praktijk betekent dat: goed slapen de nacht ervoor, geen kater, geen deadline die door je hoofd spookt. Het helpt ook om vooraf te weten wat er kan gebeuren. Wie weet dat het eerste uur vaak gepaard gaat met gapen, kou en een zware maag, schrikt daar minder van. Lees daarom het verloop per uur voordat je begint.

Spreek met jezelf af wat je níet gaat doen: niet bijnemen, niet de deur uit naar een drukke plek, niet rijden, niet appen met mensen die niet weten wat je doet.

Setting, de plek en de mensen

De omgeving doet minstens zoveel als de dosis. Een rustige, vertrouwde plek met mensen bij wie je je op je gemak voelt, verkleint de kans op een nare ervaring.

Thuis is voor een eerste keer meestal het beste. Je weet waar de wc is, je kunt gaan liggen, het licht dimmen en de muziek kiezen. Ruim de kamer van tevoren op, leg een deken en kussens klaar en zet de verwarming een graad hoger: veel mensen krijgen het koud.

Buiten kan mooi zijn, maar Nederland is vol. Een stadspark op een zonnige zaterdag betekent fietsers, honden, kinderen en mensen die je aanspreken. Kies als je naar buiten wilt een rustig stuk natuur dat je kent, op een doordeweekse dag, met een plek om te schuilen voor regen. Bedenk dat je op de terugweg nog niet nuchter bent en niet kunt rijden.

Festivals, kroegen en de binnenstad van Amsterdam zijn plekken waar het vaak misgaat. De paddo's gingen in 2008 juist op de lijst na een toename van incidenten, vooral met buitenlandse toeristen (Staatsblad 2008, 486).

Mensen. Neem truffels met hooguit een paar mensen die je goed kent, en zorg dat één iemand nuchter blijft. Wat die persoon doet, staat op de pagina over tripsitten.

De dag kiezen

Kies een dag waarop je daarna niets hoeft, ook de ochtend erna niet. De effecten duren 3 tot 4 uur, en ook daarna ben je volgens het Trimbos-instituut nog niet nuchter (DRUGSinfo). Veel mensen zijn de rest van de dag moe en willen vroeg naar bed.

Zet je telefoon op stil, met uitzondering van de tripsitter. Zeg afspraken af. Zorg dat er die dag geen onverwacht bezoek, pakketbezorging of klusser aan de deur komt.

Hoeveel gram

De sterkte verschilt per soort en per partij, en de exacte hoeveelheid psilocybine staat niet op de verpakking. Unity, de Nederlandse peer-voorlichting op feesten, noemt bij truffels 5 tot 9 gram voor een gewone ervaring en 10 tot 15 gram voor een sterkere (Unity). Jellinek adviseert nooit meer te nemen dan de dosis die de smartshop aangeeft.

Voor een eerste keer is het onderste deel van die marge genoeg. Weeg af in plaats van te schatten: op het oog een derde van een verpakking afbreken kan zomaar een paar gram schelen. Een eenvoudige keukenweegschaal met stappen van 0,1 gram volstaat.

Besluit vooraf dat je die dag niet bijneemt. De opkomst duurt tot een uur, en wie na 40 minuten denkt dat er niets gebeurt en een tweede portie neemt, krijgt beide tegelijk binnen.

Volgens de winkels zijn Mexicana en Pajaritos milder dan soorten als Atlantis of Hollandia. Dat is winkelinformatie, geen gemeten gehalte.

Eten en drinken

Jellinek raadt een lichte maaltijd enkele uren van tevoren aan, en fruit, vruchtensap of kruidenthee binnen handbereik tijdens de trip. Unity raadt aan om de laatste 2 tot 3 uur niets meer te eten.

Drink water, maar niet liters: dorst hoort bij de trip en een paar glazen is genoeg.

Wat er de ochtend zelf klaarstaat

• De truffels, afgewogen, en de rest van de verpakking buiten zicht in de koelkast.
• Water, fruit, iets zoets en een emmer of schaal voor als je moet overgeven.
• Een deken, kussens, een plek om te liggen en een andere kamer om naartoe te gaan.
• Muziek die je kent, klaar om af te spelen zonder te zoeken.
• De autosleutels bij de tripsitter.
• Het nummer van de Drugs Infolijn (0900-1995) voor vragen en 112 voor een noodgeval.

Daarna: wat er per uur gebeurt.